„Reisen bedeutet Freiheit und die Rückkehr zu mir selbst“, sagt BUSHMAN-Botschafterin und Weltenbummlerin Lenny Trčková.

Lenny, Sie sagen selbst, dass Sie „mit Leib und Seele Reisende“ sind. Aber was bedeutet „Reisen“ für Sie? Und verändert sich seine Bedeutung mit jedem neuen Reiseziel, das Sie besuchen?

Reisen bedeutet für mich vor allem Freiheit und Zeit für mich selbst. Ganz ich selbst, ohne Ablenkungen, Einflüsse, Verpflichtungen und Erwartungen anderer. Und das brauche ich wirklich. Außerdem ist es mir wichtig, andere Regionen und Kulturen kennenzulernen. Das bereichert mich und eröffnet mir ganz neue Perspektiven. Ich treffe gern neue Leute, lerne die Einheimischen kennen, und wo immer ich hinkomme, erlebe ich unerwartete Abenteuer und habe unzählige Möglichkeiten, meine Komfortzone zu verlassen. Oft suche ich diese Dinge sogar ganz bewusst. (lacht) 

Daraus schließe ich, dass du dich gern überraschen lässt und nicht unbedingt alles bis ins kleinste Detail planen musst. Gab es schon mal einen Moment, in dem Spontaneität deine Reise beeinflusst hat?

Genau so begann eine meiner schönsten Reisen. Ich hatte mich gerade von meinem Freund getrennt und musste einfach mal weg. Ich entschied mich für Kolumbien (ich weiß selbst nicht, warum!). Alle versuchten, mir die Reise auszureden, meinten, ich könne nicht allein dorthin reisen und es sei gefährlich. Insgesamt war es irgendwie seltsam schwierig, die Reise zu verarbeiten. Aber ich stand unter Zeitdruck und musste mich für ein Reiseziel entscheiden. Und dann kam Kuba ins Spiel. Ich hatte es überhaupt nicht geplant, aber ich war sofort begeistert von der Idee.
 
Also kaufte ich mir einfach ein Ticket und dachte nicht weiter darüber nach. Das Flugzeug landete um ein Uhr morgens, und ich erinnere mich noch genau an meinen ersten Atemzug dort. Diesen Geruch werde ich nie vergessen. Es war eine Mischung aus trockenem Gras, Blumen und Feuchtigkeit. Und ich verliebte mich. Es war überall dunkel, nur schwarze Schatten huschten über die Straßen, es brannte fast kein Licht, und mein Handy funktionierte nicht … Am Ende ging alles gut. Aber meine gesamte Reise und mein Aufenthalt wären eine lange Geschichte, denn es war eine Geschichte nach der anderen. Kuba hat einen besonderen Platz in meinem Herzen. Genau wie Kambodscha und Barma.

Du hast ein relativ breites Spektrum, arbeitest auch als ganzheitlicher und somatischer Coach, beschäftigst dich also mit dem Körper, dem Nervensystem und inneren Erfahrungen. Spiegelt sich dieser Fokus auch in deinen Reisen wider?

Ja, ich schöpfe viel aus meinen Reisen und nehme alles bewusst mit allen Sinnen auf. Ich muss immer alles, was ich erlebe, in mich und mein System integrieren. Deshalb mag ich keine hektischen Marathonläufe und die Hektik, alles an einem Ort zu sehen. Ich bin eher ein Genießer und Erleber. Ich muss schöne Aussichten genießen, das Meer oder die Meeresluft spüren, die Farben und Düfte der Blumen bewundern, die Landschaft betrachten und sie auf meine eigene Art erleben.

Im Frühling planst du eine sogenannte „somatische Reise“ nach Bhutan. Könntest du erklären, was genau eine „somatische Reise“ ist und warum du dich für Bhutan entschieden hast? 

Bhutan ist seit 25 Jahren mein Traumland. Ich habe so lange darauf gewartet! Bisher hat es sich mir entzogen, aber das lasse ich mir nicht noch einmal entgehen. Dieses Land ist für mich ideal für eine „somatische Reise“. Bei einer somatischen Reise geht es darum, durch den Körper und mit allen Sinnen zu erfahren. Es geht darum, das Gesehene, Gehörte und Gefühlte mit dem Körper wahrzunehmen. Stell dir zum Beispiel vor, du betrachtest eine wunderschöne grüne Landschaft, lässt deinen Blick langsam von links nach rechts schweifen und entdeckst etwas, das deine Aufmerksamkeit fesselt. Lass dich einen Moment davon berühren. Versuche dann herauszufinden, wie sich dein Körper anfühlt, wenn du dieses Objekt, diesen Baum oder vielleicht das Meer betrachtest. Es geht darum, körperliche Empfindungen wahrzunehmen. Vielleicht ist es tiefes Atmen, Wärme im Bauch oder du bemerkst, dass deine Schultern plötzlich entspannt sind. Oder vielleicht entspannen sich deine Gedanken... 

Genauso kannst du auch andere Sinne erkunden, wie das Gehör – was wir in der Ferne und was uns nahe ist – oder sogar unsere Grenzen und deren Stärke. Oder dein Sicherheitsgefühl und wie du dich gerade fühlst. Es gibt einfach so viel zu entdecken, und alles dreht sich um Neugier und Achtsamkeit.

Schon nach einer so kurzen Übung wirst du dich plötzlich wohlfühlen und gleichzeitig dein Nervensystem regenerieren können. Und je mehr du auf diese subtilen Signale deines Körpers achtest, desto besser wirst du dich selbst verstehen. Der somatische Weg ist keine anstrengende Übung, sondern eine sanfte Rückkehr zu sich selbst. Und ich wage zu behaupten, dass die Teilnehmer während dieser zwölf Tage in Bhutan mehr über sich selbst erfahren werden, als sie sich je hätten vorstellen können. Als Bonus genießen wir atemberaubende Ausblicke im Herzen des Himalayas, buddhistische Klöster, lächelnde Menschen und, wie ich glaube, die allgegenwärtige nationale Freude.

Wann genau ist die Reise geplant?

Wir fahren im kommenden April in einer kleinen Gruppe von maximal zwölf Personen, es wird also keine Massenveranstaltung. Ich möchte, dass wir alle die Reise wirklich erleben. Und vor allem möchte ich, dass sich diejenigen, die sich diese Reise gönnen möchten, zusammentun. Mir fällt nicht nur bei meinen Kunden, sondern auch in meinem Umfeld auf, wie viel Zeit wir allen und allem anderen widmen, nur nicht uns selbst. Wir stellen uns meistens hintenan.

Reisen – besonders in entlegenere Winkel der Welt – öffnet uns auch die Augen für andere Kulturen. Hattest du schon einmal eine unerwartete kulturelle Erfahrung?

Ich kann mich nicht erinnern. Ich versuche immer, die lokalen Gebräuche zu respektieren und mich an die Regeln zu halten, besonders in arabischen Ländern. Ehrlich gesagt fühle ich mich so selbst wohler, und ich merke auch, dass die Einheimischen das schätzen und dann offener für Gespräche und Kontakte sind.

Outdoor-Aktivitäten, egal welcher Art, bringen oft Herausforderungen mit sich – Wetterumschwünge, schwieriges Gelände, unangenehme Bedingungen. Was war dein schwierigster Moment als Reisende und wie hast du ihn gemeistert?

Normalerweise bin ich auf solche Herausforderungen vorbereitet, aber ich erinnere mich an eine, die etwas unangenehm war. Das war während meiner Reise nach Sri Lanka. Dort ist es normalerweise überall warm, und man braucht nicht viel. Aber in der Nähe von Nuwara Eliya gab es einen Ort, wo meine Freundin und ich in einem unbeheizten Zimmer froren. Wir waren in alle Decken und Kleider, die wir hatten, eingehüllt, und konnten vor lauter Zittern nicht einmal schlafen. Wir blieben die ganze Nacht wach und warteten nur darauf, dass die Sonne aufging und uns ein wenig wärmte. Darauf war ich wirklich nicht vorbereitet. Aber ich wurde belohnt, als ich am nächsten Morgen inmitten von üppigem Grün, vollkommener Stille und frischer Morgenluft aufwachte. Deshalb habe ich tatsächlich schöne Erinnerungen daran.


Wenn du unterwegs bist – egal ob in der Stadt oder auf dem Land – was gehört für dich unbedingt in den Rucksack? Was würdest du niemals vergessen – und warum?

Zuallererst brauche ich einen guten Rucksack. Der ist mir wichtig, weil ich ständig unterwegs bin. Idealerweise sollte er auch wasserdicht sein. Außerdem brauche ich gute Socken und die passenden Schuhe für die jeweilige Aktivität. Ich habe auch ein Messer, Desinfektionsmittel, Taschentücher und Hirschtalg dabei, auf den ich nicht verzichten kann. Wasser und ein Proteinriegel sind ebenfalls ein Muss, denn ich hasse es, hungrig zu sein.

Du bist ja Markenbotschafter für BUSHMAN, deshalb würde mich interessieren, ob es einen bestimmten Artikel gibt, auf den du schwörst – und der dir vielleicht sogar schon mal das Leben gerettet hat?

Ich wiederhole mich, aber es ist ein Rucksack. BUSHMAN hat Rucksäcke mit vielen Fächern, in die alles passt, was ich brauche. Einer davon hat mich schon Tausende von Kilometern begleitet. Ich liebe auch das Sitzkissen, das mir schon oft den Tag gerettet hat, wenn ich mich an Orten ausruhen wollte, wo es nicht ideal war, einfach auf dem Boden zu sitzen. Meine Thermoskanne für Tee ist ebenfalls unentbehrlich; sie begleitet mich überall hin und ist auf jeder Wanderung dabei. Und meine absoluten Lieblingsschuhe, die CRUIZER! Sie sind extrem robust, denn ich kann damit problemlos über Steine und Schlamm laufen, wobei meine Füße stets trocken bleiben. Außerdem haben sie genau das richtige Gewicht, und ich weiß, dass ich mich auf sie verlassen kann.

Das Reisen und Erkunden ferner Länder übt auf viele Menschen eine große Faszination aus, doch sie scheuen den ersten Schritt. Hast du aufgrund deiner Erfahrung Tipps, wie man seine Ängste überwinden und einfach loslegen kann?

Ich würde sagen, das Wichtigste ist, sich ein Ticket zu kaufen und offen für neue Erfahrungen zu sein. Denn hat man erst einmal ein Ticket, ist es schwer, vom Plan zurückzutreten. Ticket, notwendige Versicherungen und die natürliche Neugierde zwingen einen meist dazu, sich um alles Weitere zu kümmern und die Reise anzutreten. Dann muss man sich nur noch dem Leben hingeben, sich treiben lassen und darauf vertrauen, dass alles, was einem unterwegs widerfährt, zum Besten dient.